Има ли опасности при тренировка на кростренажор

На всички ни е известно, че спортуването значи здраве. Независимо какво точно спортуваме, ако го правим, си осигуряваме стройна и стегната фигура, укрепваме здравето си и добрият ни тонус се грижи за постоянен прилив на енергия.  Има много начини да спортуваме, но много смятат, че фитнесът е най-доброто решение, защото в него има уреди, предназнчени за тренировка на всяка част от човешкото тяло. Ако и вие сте на мнение, че фитнес уредите са точно за вас, то тогава най-добре изберете упражнения на такива, които товарят всички най-основни мускулни групи, каквито са бягащата пътечка, кростренажорът и велоергометърът.
В тази статия искаме да обърнем по-голямо внимание на кростренажорите и да оборим твърденията на някои, че те са опасни и по-скоро ни вредят, отколкото да ни помагат.
Този фитнес уред се състои от две ръчки за ръце, две плоскости за крака и няколко лоста, които ги свързват едно с друго.
Най-разпространеното твърдение за кростренажорите е, че те вредят на ставите, защото натоварването пада на тях. Както знаете, този уред е създаден по подобие на ски бягането. Затова и тренирайки на него, краката ни описват формата на елипса, а ръцете се движат напред и назад, като бутат двете ръчки.
Има много мнения, че кростренажорите в действителност не са полезни за тялото ни и му вредят. Искаме да разбулим тези митове, защото те изобщо не са верни. Тези фитнес уреди са конструирани по начин, който изправя стойката ни – дори и да застенете неправилно на кростренажора, ще усетите, че ви е неудобно и несъзнателно ще изправите гърба. Краката ви пък описват елипси, което означава, че не са подложени на никакъв натиск и колената не са под остър ъгъл.
Така че не се притеснявайте, тренировките на кростренажор могат само да помогнат на тялото ви и да подобрят фигурата ви.